ストレッチをすることでおならを防止・予防することができます。

胃腸の活動が非効率に成ると善玉菌が悪玉菌に変化してしまいより臭いオナラを出してしまうことのみならず、敏感性腸症候群になり便秘や腹痛が激しく成ってしまう恐れがあるのです。

しっかりストレッチをすることでたくさんのメリットがありますよね

今回は２つご紹介するので動画を参考にしながらぜひやってみてください！

腸腰筋を鍛える

これは立ったまま腸腰筋を鍛えることができるストレッチです。

腸腰筋を鍛えることで姿勢が良く成ります。姿勢が良いと胃腸に無駄な圧迫がなくなるので消化と吸収のスピードが上がるので健康な身体を維持することだけではなく、お腹のハリを防ぐことが出来ますよ！

女性は生理痛を和らげることができるのでオススメです！

寝ながら出来る！

寝ながらするストレッチはこの動画を参考にしてみてください！

腸をしっかりと伸ばすことで胃腸を正しい位置にすることができるので、不要な物を排出させやすくなるのでこのストレッチをしっかりやれば直後にオナラが出やすく成ります。

さらに便のときにもおならがでやすくなるので腸内に悪玉ガスを溜めることが無く、ストレスを回避させることができるようになりますよ！