空気をなるべく飲み込まないようにすることを優先する！

オナラは腸に溜まったガスと空気の飲み込んだものが一定以上、溜まったときにお尻から排出されます。

そしてまずは空気を飲み込まないように食事する時や、飲み物を飲むときに気をつけることから始めてみてください。

無臭のオナラは口から入った空気がお尻からでているだけなので、おならを何回も連発してしまう方はガムを噛むことや炭酸水を飲むことは御控え下さいね!!

これはオナラの多い人に有効な対策です

一口にオナラが多いと言っても３分以上オナラを止めることができない人もいますし、ただ最近ちょっと良くオナラがでるなぁー

くらいの人もいますよね。

だから万人が参考になるアドバイスはすることができませんが、もし常識的に考えて可笑しいくらいにオナラが出てしまうのであれば

それは過敏性腸症候群という病気であり、ガス型という症状の分類されることがあります

ストレスを溜めないようにする

ストレスを溜めることはさまざまな不調の原因と成ります。空気を飲み込んでしまう呑気症はストレスが主な原因なのです。

そしてストレスを溜めすぎてしまうと、それを脳が処理しようとして人間の防御反応が働き、胃酸が多く分泌されるようになってしまうのです。これを胃酸過多というのですが、本来であれば胃酸は食べ物を食べたときにそれを消化させるためのものなのですが、

ストレスを溜めすぎてしまうと、胃自体を弱られてしまい、胃腸環境を悪化させ、悪玉のガスが腸内に溜まり臭いオナラを多くしてしまいます。

さらに過敏性腸症候群になってしまうと少しの振動や揺れで便を催すようになってしまい、オナラも臭く成ります。

⇒ブリブリとオナラを漏らしてしまう・・過敏性腸症候群を完治させてみませんか？

過敏性腸症候群は下痢、便秘を繰り返してしまう病で、命に影響を与えることはないのですが、完治させることは難しい病でもあります。

しっかりと身体をリラックスさせたり、食事では胃腸にストレスを与えないように肉などではなく温野菜を食べるように対策してみてくださいね!!

多いオナラと冷えはまだ関係性が認められていませんが、身体を冷やすことは胃腸に良くありません。なので身体を温めるように対策してみてください。首にお湯をかけたタオルを巻くと効果的ですよ

ストレッチをしてみる！

これは腸内環境を整えるストレッチです。

オナラ対策に非常に効果的なものなのであなたもお時間があるときにぜひトライして見てくださいね!!

腸内に溜まったガスを排出し易くすることができるのでオナラが３分以上も連続で続いてしまうのであれば

ぜひやってみることをおすすめします

⇒自律神経を整えて臭くてたまらないおならを防止しよう!