今回は過敏性腸症候群のセルフチェックについてお話していきます。

セルフチェック
• 最近お腹が痛い
• オナラが止まらない
• 病院に行っても異常はなかった

このような症状を感じているのであればあなたは過敏性腸症候群の疑いがあります。まずはしっかりとセルフチェックしてみましょうね。

以下の１３項目のうちに、どれに当てはまっているか？を記録しておくと
後々過敏性腸症候群を早く克服する際に役に立つといえるでしょう

あなたはいくつに当てはまりますか？

ずっと下痢や便秘の状態に悩まされている

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自宅では平気なのに人に逢うとお腹が痛いと感じる

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腹部がガスで充満しているような感じがする

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もしかしたらオナラが漏れているかもしれないと感じる、または人に指摘される

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便秘と下痢などの便通異常を交互に繰り返している

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お腹がゴロゴロと音がする

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仕事中にトイレに行きたく成る

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腸にガスが溜まっているような不快感を感じる事が有る

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お腹を凹ませるとボコボコと音が鳴ることがある

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お腹が痛いので病院に行って検査をしても異常は無いと言われたことがある

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オナラが漏れてしまうのではないか？と不安・恐怖を感じる事が有る

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整腸剤に効き目を感じ無い事が多い

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ストレスを感じるだけで便意を感じる事が有る

便を毎日チェックしましょう

セルフチェックの結果の前に話しておきますね。

あなたはトイレの後に自分の排泄物をしっかり見ていますか？

自分のまじまじ見るのは気がひけるかもしれませんが、
小便は小さな便り、大便は大きな便り　と書きますね。

• 便は毎日出ているか
• 固さ
• 色
• 水分量
• オナラの匂い

セルフチェックは自覚症状なのですが、便は形となってはっきり目でわかります。

だからできれば、毎日みて今の自分の健康状態を知ってください！

YESがひとつもない方は・・・

セルフチェックの結果、YESがひとつもない方は・・・

健康状態が非常に良いでしょう。

ストレスを感じていないか、ストレスへの耐久力が高く他の病気の心配もないでしょう。

このまま生活を送ることで常に心身ともに健やかに暮らして行けるでしょう。

YESが１つから４つ以下の方は・・・

セルフチェックの結果、YESが１つから４つ以下の方は・・・

ストレスへの耐久力が低下する事で過敏性腸症候群になってしまうことがあります。

生活習慣を整えたり、適度な運動でしっかりと心身を休めてくださいね

健康状態を良く保てるようにすれば胃腸のトラブルを経験しなくても済みますよ！

自律神経が乱れている可能性があります。

自律神経の乱れが引き起こす症状
• 耳鳴り
• 不眠
• 左右鎖骨リンパの腫れ
• ムカムカ
• うつ病のような気分の低下
• 免疫力の低下
• 精神的に不安定
• 運動能力の低下
• 胃酸の過剰分泌
• 下痢・便秘
• 腹痛
• 生理不順（女性の場合）
• 頭痛

⇒自律神経を整えて臭くてたまらないおならを防止しよう!
不安な方は上の関連記事を参考にしてみてくださいね！

YESが４つ以上の方は慢性化させてしまう恐れがあります！

セルフチェックの結果、YESが４つ以上の方は慢性化させてしまう恐れがあります！

上の１３個の問いに対して４つ以上もYESと回答したならば

あなたは過敏性腸症候群の疑いが非常に強いと言えるでしょう。

一過性の可能性がありますが、１ヶ月以上もこのような症状に悩まされているのであればしっかりと対処しなければなりません。

また

• 冷たい飲み物を見ただけでお腹が痛く成る
• 週のはじめになると決まって下痢になる
• 自分では気がつかない間にオナラを漏らしてしまうことがある

これらの症状は非常に重いと言えるので早急に解決策を実行する必要が有りますね。

お腹が痛いのは精神的なストレスが腸に作用を及ぼしてしまうのが原因です。

⇒ブリブリとオナラを漏らしてしまう・・過敏性腸症候群を完治させてみませんか？
こちらの記事をぜひ参考にしてください。