今回はガス漏れを防止させるストレッチ方法をあなたにお伝えしたいと想います。

簡単に自宅でできるものなので、溜まったガスを放出してみてはいかがでしょうか。

過敏性腸症候群のガス型に悩まされているとお腹の膨張感に悩まされることはないですか？

そんなあなたにぜひおすすめです！

しっかりと肛門を締める

肛門の筋肉をしっかりと鍛えることで肛門を締めることができます。

過敏性腸症候群のガス漏れで悩んでいる人はぜひともこの筋肉を鍛えることをお勧めします。

おならしてないのになぜかおなら臭い！と感じることはありませんか？？

これは緊張感から気が緩んだときに一緒に肛門の筋肉も緩んでしまうので肛門が開き、

中の便が空気と触れ合ってしまうことでおならや便の匂いをまき散らしてしまうことがあります。

この原因と精神的なストレスや自律神経の乱れなのですが、下部筋肉を鍛えられていないからなのですね。

また痔を患った経験があったり、肛門関係の病気で手術を経験している場合はお尻のアナが緩くなりがちで、踏ん張りも効かせることも難しくなります。

姿勢を正すことも大事

このようにお腹の筋肉を鍛えるためには姿勢を正すことも大切なのです。

痔やおならのガス漏れを予防するだけではなく、長生きにも効果的なのですよ。

おなかの中心の下の部分に重心をおくことでインナーマッスルを鍛えることができるのでぜひ簡単ですのでやってみてください!!

肛門の筋肉を鍛えると、便通も良く成りますし、過敏性腸症候群のガス漏れの改善させることが出来ます。

知らず知らずのうちにおならをしてしまったことがある人はじっくりと動画をご覧下さいね！

こちらの動画もオススメです。痔の予防や改善できるストレッチです。

全身の血流の流れを良くすることで健康的な生活を送ることが出来ます。

続き過敏性腸症候群ガス型を改善させるためには？？これだけは抑えてください！